Massaggio Sportivo

Nelle attività sportive agonistiche, muscoli, tendini e articolazioni vengono pesantemente sollecitate: l’allenamento di un Atleta è costituito anche da alti carichi di lavoro e un alto numero di traumi da sforzo e impatto. Per questo motivo parti fondamentali dell’allenamento sono il Recupero e la Rigenerazione, il loro obiettivo è evitare l’infortunio muscolare. E noi ci inseriamo qui.

Si registra che gli infortuni che colpiscono l’apparato osteomuscolare nello sport hanno un’incidenza variabile tra il 10 e il 50%. Queste lesioni derivano da traumi diretti (questi riscontrabili negli sport di contatto come basket, calcio) o da traumi indiretti (questi riscontrabili negli sport individuali come tennis, sollevamento pesi, running).

Stiramenti, lussazioni, contratture, strappi sono le forme più conosciute.

Le cause sono riconducibili a vari fattori fra cui un clima eccessivamente freddo, un allenamento insufficiente, inadatti terreni di gioco, età, squilibrio fra muscoli agonisti e antagonisti.

1. Prima di cominciare valuta se hai patologie muscolari o a carico delle articolazioni.
2. Fai sempre riscaldamento prima di allenarti: in questo caso aumenterai la temperatura di tutti i muscoli attivati dal gesto atletico.
3. Fai stretching: eseguilo sempre dopo il riscaldamento. Non eseguirlo dopo allenamenti di forza e a muscoli esauriti. Non rimbalzare.
4. Allenati senza esagerare. Non devi impressionare nessuno!
5. Se corri, osserva attentamente il terreno.
6. Indossa l’abbigliamento più adatto, valuta le scarpe.
7. Lascia spazio ai Tempi di Recupero, fra questi tempi interviene il Massaggio.

La funzione principale del Massaggio è il Miglioramento della Tua Performance Atletica. Ora vediamo nel dettaglio le sue caratteristiche.
La crema specifica utilizzata dal nostro Fisioterapista contiene principi attivi, pertanto il Beneficio del Massaggio sarà Potenziato dagli stessi componenti. I principi attivi hanno diversi effetti come quello riscaldante, rigenerante, defaticante, ecc..

Il Massaggio Sportivo è una Terapia Integrativa nella cura di traumi e malattie dell’apparato osteomuscolare, con funzioni:

• analgesiche;
• antinfiammatorie;
• di riduzione dell’irritabilità dei tessuti;
• di accelerazione del riassorbimento;
• di riduzione degli ematomi;
• di miglioramento della microcircolazione;
• di nutrizione e stimolazione della rigenerazione dei tessuti.

• Prima e dopo una gara;
• Nei giorni precedenti e successivi alla gara
• Tra una competizione e l’altra di una gara.

Funzione: preparare l’Atleta al Gesto Atletico;
Benefici:

1. rende il muscolo pronto all’impegno;
2. migliora la circolazione aumentando l’ossigenazione dei tessuti;
3. riduce la tensione muscolare con effetti elasticizzanti e vascolarizzanti;
4. previene gli infortuni.

Funzione: decontrazione muscolare

1. migliora i Tuoi tempi di recupero accelerandoli;
2. accelera la guarigione dalle contratture muscolari;
3. favorisce il ricambio metabolico;
4. agevola il drenaggio delle tossine e dell’acido lattico prodotti durante lo sforzo;
5. aumenta l’ossigenazione dei tessuti;
6. rilassa la muscolatura contratta;
7. ha effetti benefici sul Tuo sistema nervoso, favorendone il rilassamento;
8. migliora l’umore poiché riduce il livello di cortisolo aumentando l’endorfina: effetto antidolorifico;
9. riduce la pressione arteriosa e la frequenza cardiaca;
10. stimola la microcircolazione locale;

Certamente, questo massaggio può essere praticato per un semplice rilassamento generale o locale.

Nonostante la sua importanza sia conosciuta da secoli, il Massaggio Sportivo risulta ancora essere troppo sottovalutato. Riteniamo che debba rappresentare parte integrante dell’allenamento con sedute di trattamenti non occasionali ma periodici.
Se anche tu la pensi come noi, la nostra Fisioterapista, dopo aver valutato le tue condizioni fisiche fra cui i distretti corporei che sottoponi a maggiore sollecitazione nell’allenamento, elaborerà un Piano Terapeutico di Massaggi Sportivi da eseguire a cadenza regolare, da un minimo di 5 trattamenti a un massimo di 10.

A tutti coloro che presentano:

• traumi recenti: bisogno attendere la riparazione della zona interessata;
• acuta infiammazione traumatica, infettiva o allergica;
• flebopatie;
• necrosi;
• febbre;
• neoplasie;
• dermatiti e dermatosi;
• malattie del sistema nervoso centrale di evoluzione spastica.

• 2001: Diploma di Maturità presso il Liceo Scientifico Statale “Peano”, Tortona (AL), Votazione 90/100.
• 2003: Laurea in Fisioterapia presso l’Università degli Studi di Pavia, Votazione 110 e Lode.

2003 – 2006: Rieducatrice in piscina e palestra presso il Centro di Riabilitazione Isokinetic di Torino.
Dal 2006: collaborazione con i Sangiovanni Centri di Fisioterapia.